100人浏览 2024-12-06 10:02:08
年纪大了，很多老人就需要用到拐杖。
但拄拐这件事，看似简单，其实稍有不当，不仅发挥不出拐杖的作用，严重者还会造成身体损伤。
你知道有多少种“拐杖”吗？
01
提到拐杖，你脑海首先出现的可能是这样，
或者这样。
其实，它们分别叫做腋拐和手杖。
要知道，拐杖也是一个“大家族”，成员还挺多。
手杖：适合需要较少稳定性和支持的患者，不过能提供的稳定性和支持有限。
肘杖（前臂拐杖）：适合需要适度稳定性和支持的患者。这款比较美观轻便，而且不容易伤到腋窝软组织、神经及血管，但对患者的平衡能力、上肢肌力要求比较高。
腋拐：适合需要较强稳定性和支持的患者，不过要注意，使用不当时可能会造成腋窝神经、血管损伤，而且对患者的上肢及躯干肌力、功能要求高。
助行架：适合需要很强稳定性和支持、患侧下肢零负重或部分负重的患者，能提供非常好的支持，不过体积比较大，难以存放或搬运，在狭小空间里用着也不太方便。
可以看出，每种拐杖能提供的支撑度和稳定度都不一样，所以要根据自己的需要来选择拐杖，给身体提供最好的支撑。
你知道拐杖应该调多高吗？
02
选择了合适的拐杖种类，也需要注意选择合适的拐杖高度，否则拐杖非但不能提供强力支撑，反而可能让人更难以保持平衡。
那么拐杖的高度怎么选呢？
#1
手杖：穿鞋直立在平坦地面上，双手自然下垂，手杖垂直放在身侧，此时手杖把手应该和手腕部（腕横纹）平齐。
肘杖：方法和手杖差不多，保证肘杖把手和腕横纹平齐；然后抓握手柄处，确保前臂袖套最上端应置于肘关节下方 2.5~4 厘米。
#2
#3
腋拐：方法和手杖差不多，要确保腋拐的最高点和腋窝之间留有 2~3 指的空隙。还有一个简单的计算公式。用身高×0.77，或身高-40厘米，就是适宜的长度。
助行架：穿鞋直立于平坦地面，双手自然下垂，把助行器置于身前，调整其高度，确保手握持处能与腕横纹平齐。
#4
拄拐也要注意的几件事
